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健康要闻

四季彩票排列三、五:颈椎不舒服?你需要换个适合自己的枕头了

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AB亚洲馆现金开户手机app 来源:央视网 2020年01月07日 15:04 A-A+
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  手机太好玩,低头一看就停不下来?你知道吗,不良习惯很容易导致颈椎病!战略支援部队特色医学中心主任医师顾建文说,缓解颈椎病、保持颈椎的生理曲度正常,就需要挑选一款适合自己的枕头。

  侧躺于枕头上,测量头和身体是否处于同一水平轴线上。如果睡觉时,头与身体长时间不处在同一轴线上,颈椎容易形成严重的扭曲。

  睡觉时枕头过低时,颈椎容易发生偏曲,造成颈椎生理曲度逐渐消失。同时肌肉会因为长期过度牵拉而发生颈肌劳损,僵硬、活动困难,影响睡眠质量。

  枕头过高,容易造成颈椎反曲,使得颈椎受力大幅度增加。低头时颈椎承受的重量是仰面的4倍左右,颈椎长时间受力,容易导致受力点增殖、增生,造成颈椎结构变形,最终形成因供血不足而出现的脑部退化性病变。

  标准的颈椎治疗枕,可帮助保持“颈高头低”的生理功能位。不但能改善颈椎的生理功能,还能保持呼吸道通畅,减少打呼噜。从舒适的角度来说,可以选择记忆海绵成分的枕头,既柔软,又有一定的硬度。

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